martes, 5 de noviembre de 2013

Entrenamiento de los Miercoles

Espiritu: incentivar, motivar, entrenar, divertirce y compartir un par de horas sobre la bicicleta.

Todo aquel que tenga una bicicleta de rueda fina y casco esta en condiciones de participar

Para todas las edades desde Juveniles hasta Master D

No es una competencia

Las competencias son los Sabado o Domingos donde corres en tu categoria

No hay mejores y ni peores ciclistas, hay ciclistas con mas entrenamiento y con menos entrenamientos

Lo que si hay es un tiempos de entrenamiento, 
20 minutos para rodar a tren controlado (maximo 30km)  
50 minutos libres que a medida que pasen las semanas se podra ir ampliando.-

En lo 50 minutos:
el ritmo sera el que surga del peloton

los mas entrenados pueden ir palo y palo y el resto acompañar hasta donde puedan

si no podes acompañar el peloton no importa

si perdes vuelta podes engancharte con el peloton

si hay varios pelotones rodando podes ir en el peloton que te sientas mas comodo

si te enganchaste o perdiste vuelta podes tirar en cualquier peloton que vayas

si no podes engancharte a ningun peloton dentro de los 50 minutos podes rodar por la parte de arriba del circuito hasta que te sientas bien y puedas engancharte

cumplido el tiempo se hara la llegada en forma de embalaje como cierre del entrenamiento sin considerarse un ganador salvo que se haya fijado un premio

ES UN ENTRENAMIENTO