Los calambres, nos suelen esperar en la parte final de nuestras rutas, cuando menos nos lo esperábamos y sin saber por qué. Sus causas pueden ser muchas, falta de entrenamiento, excesiva velocidad, deshidratación, pérdida de electrolitos, ir demasiado tiempo atrancados, altura incorrecta en la altura del sillín, pocas horas de sueño en días previos,… aunque por lo general suele ser por la suma de varias de las causas anteriores y eliminar el mayor de los condicionantes posibles es la mejor manera de asegurarse que estos temidos amigos aparezcan y nos tiren por tierra para lo que nos hemos estado preparando tanto tiempo. Una de las posibles causas por las que los calambres nos llegan es por la disminución de los niveles de magnsesio en la sangre.El magnesio es un catión intracelurar imprescindible en nuestro organismo, es uno de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo, de ahí que sea uno de los macronutrientes esenciales. Tiene una gran influencia en muchos de los sistemas enzimáticos, en la asimilación del calcio y la vitamina C, aumenta la secrección de bilis (favoreciendo, así, a una buena digestión de grasas y a eliminar los residuos
