Colon - 2004-2005 - 2º Fecha

Colon - 2002-2003 - 2º Fecha

Valiero Bruno Manuel

Colon - 2000-2001 - 2º Fecha

Grande Valentin

Villaguay - Rural Bike - 4º Fecha 08-06-14

En la ciudad de Villaguay se disputo la 4º Fecha del Campeonato Entrerriano de Rural Bike con una cantidad de 95 ciclistas de nuestra provincia, los ciclistas del club se hicieron presente y con una buena presencia en los podios, detacando los triunfos de los imbatibles Oscar Gugliotti y Oscar Elola en la D1 y D2

Clasificaciones de los locales
Damas Master
1º Kener Silvana - Colon
3º Caseres Veronica
5º Elola Mariela
Elite
1º Baldini Bruno - La Paz
3º Gugliotti Paolo
Master B2
1º Gilli Marcelo 
6º Giles Gabriel
Master C1
1º Daguerre Luis - Gualeguaychu
2º Hormaiztegui Ricardo
Master D1
1º Gugliotti Oscar
4º Roude Ruben Daniel
Master D2
1º Elola Oscar
Clasificacion Completa
Ampliaremos.-

Colon - Los Podios - 2º Fecha

La foto no ayuda pero el 3º es Franco.

Mientras atras se ve como el arco se desinfla, en el reglamento figura que estan prohibido los arcos en la llegada.

Paysandu - Fotos de la 1º Fecha - 07-06-14

Paysandu - La Pelicula AyB - 1ºF 07/06/14

Colon - 2º Fecha - 08/06/14

Si hoy se disputo las 2º fecha del Costa del Rio Uruguay, que originariamente se habia programado para el 29/03 despues para el 13/04 despues 01/06 y por fin hoy se cumplio el objetivo.

El club presente con todo su planten Infantil, Menores y Juveniles

Destacando el 1º triunfo de Valentin Medina (2000-2001) en el Costa en su tercer campeonato, el regreso al triunfo de Jeremias Anselmenio (2006-2007)  y Franco Aguirre nuevamente en el podio en la categoria Junior.-

Los chicos presentes:

Ramiro Benitez, Valentino Svitcoy, Luciana Martinez, Mateo Benitez, Santiago Martinez, Tomas Svitcoy, Jeremias Anselmino, Martinez Alina, Tomas Jramoy y Valentin Medina y los hermanos Jeremias y Lorenzo Clapier.-

Comisarios deportivos: Victor Giorgi, Mari Romero y Barreto Magali.

Se comenzo tarde y al final se acortaron los tiempos.-

Inf.  Cristian Aguirre.-

Colon - 2º Fecha - Infantiles y Menores

1999-1998

1º Modernel Mates Trinidad
2º Vivas Mariano Parana
3º David Marino Parana
4º Fernandez Francisco Concordia
5º Perez Carlos Federal

2000-2001
1º Medina Valentin
2º Piano Lucas Paysandu
3º Albornoz Pedro Victoria
4º Ortiz Matias San Salvador

5º Sanchez Matias Corriente

2002-2003
1º Valieron Manuel Lucas Gonzalez
2º Nuñez Genaro Colon
3º Cottet Fermin Colon
4º Lagracia Franco Paysandu
5º Carballo Sebastian Trinidad

2004-2005
1º David Bruno Parana
2º Barduil Lautaro Goya
3º Clapier Lorenzo
4º Fochessatto Francisco Colon
5º Saporito Guillermo Concordia

2006-2007
1º Anselmino Jermias
2º Svitcoy Tomas
3º Clapier Jermias
4º Martinez Santiago
5º Scheffler Santigo Colon
6º Benitez Mateo
7º Martinez Alina

2008-2009
1º Baron Ayala Nogoya
2º Martinez Luciana

2010-2011
1º Morad Laureana Colon
2º Caceres Lucia Victoria
3º Benitez Ramiro
4º David Lautaro Parana
5º Svitcoy Laureano Valentino 

Colon - 2º Fecha del Costa - Franco nuevamente en el podio

Elite
1º Sosa Mario Telefonico
2º Portela Gonzalo telefonico
3º Diego simiani Telefonico
4º Alarcon Diego  San nicolas
5º Viollaz Francisco Gualeguaychu

Junior
1º Ortiz Lizandro San Salvador
2º Jara Bruno Concordia
3º Aguirre Franco

Master A y B 
1º Viera Oscar Paysandu
2º Tshieder Diego  San Fe
3º Tur Manuel Paysandu
4º Corsich Federico Victoria
5º Diconza Roque

Master C
1º Pergolesi Oscar Santa Fe
2º Azarloza Raul Santa Fe
3º Scayola Hector Paysandu
4º Maistegui Andres Gualeguaychu
5º Sacconi Carlos Nogoya

Master D
1º Machado Jose Chajari
2º Carbone Federico Gualeguay
3º Zimmemann Jorge S.Fe
4º Gutierrez Roberto Goya
5º Martinez Jose Concordia

Inf. Cristian Aguirre

Paysandu - Video Largada C,D y E - 1º Fecha

Paysandu - Video pasada C,D y E - 1º Fecha

filmacion en la parte nueva del circuito

Paysandu - Video Llegada C,D y E - 1º Fecha

Paysandu - Video Largada AyB - 1º Fecha

Paysandu - Video Llegada AyB - 1º Fecha

Paysandu - Video Largada Elite - 1º Fecha

Mañana

Mañana Domingo 08 doble jornada de ciclismo Pista y Rural Bike

Villaguay - Rural Bike 

Colon - Campeonato Costa del Rio Uruguay 

SUERTE PARA TODOS!!!

P/D: 

El administrador del blog no estara presente en Colon.-

En Villaguay estara Mariela como corresponsal.-

Desde ya muchas gracias a todos los que quieran colaborar con el blog.-

Paysandu - 1º Fecha Campeonato Invierno - 07/06

Hoy se disputo la 1º Fecha de 10 del Campeonato de Invierno organizado por la Agrup. Master de Paysandu con el apoyo de la Federacion Sanducera de Ciclismos.

Nuevo campeonato nuevo circuito, el que se utilizaba hace un par de año, Avd. sobre la costanera con giro a la derecha para tomar el Bvard. detras del anfiteatro y luego ingresar a la Avd. por la zona de los arboles donde el circuito hace una S.

Un buen marco de ciclistas, donde todos debian contar con licencia y seguro cumpliendo las normas exigidas por la FCU.

Campeonato con 3 categorias: Master 1 (C,DyE) y Master 2 (AyB) y por ultimo Elite Sub-23 y Junior.-

Presentes del Club Daniel Martinez, Jorge Talamo, Hector Mercancini, Daniel Benitez y Gabriel Acosta, Federico Szajnowicz y acompañados por el Pollo, Marcelo Bentiez, Marcelo Zagarzazu y Martin Cabeza de Gualeguaychu.

Entre le publico presente y asiendo el aguante Ruben Viollaz  y Pototo Aguirre quien despues de sufrir un serio accidente en la ruta 14 se lo vio muy bien.

La jornada dio inicio a las 13:30 con los Master C,D y E donde Walter Moreira fue el ganador escoltado por el Topo, en la Master D Juan Wynants y la E Luis Vela, competencia a 50 minutos.

A las 14:30 dio inicio AyB en un embalaje muy cerrado el ganador fue Scayola Milton.

Este campeonato coronara a los campeonatos con trofeos del 1 al 3, para los Master A, B, C,D y E, donde los puntos saldran de las clasificaciones del 1 al 5 de las Master 1 y Master 2.-

Como siempre un saludo a don Alfieri, Silva, al Sra (la que apunta) y a la Sra. de Franco que colaboro con el blog con las filmaciones de la Master 2.

El Proximo Sabado desde las 13Hs.-

Tenemos fotos y videos.- Saludos a todos los amigos Uruguayos

Paysandu - Clasificaciones - 1º Fecha

Master 2 C,D y E
1º Moreira Walter - Master C
2º Mercancini Hector - Master C
3º Moreira Elbio - Master C
4º Wynants Juan - Master D
5º Martinez Daniel - Master C
6º Talamo Jorge - Master C
7º Dantas Roque - Master C
8º Consuelo Ojeda - Master C
9º Espino Oscar - Master C
10º Atienza - Master D
11º Vela Luis - Master E

Master 1 A y B
1º Scayola Milton - Master B
2º  Piazenza Sebastian - Master A
3º Trinidad Pablo - Master B
4º Moreira Oscar - Master A
5º Benitez Marcelo - Master B

Master Elite Sub-23 Junior
1º Mezquida Marcelo

Paysandu - Master C,D y E linea de largada - 1º Fecha

Paysandu - Master C,D y E en accion - 1º Fecha

Paysandu - Elite y Sub-23 - 1º Fecha

3 Argentinos en la 1º Fecha del Campeonato de Invierno para Elite Sub-23 y Junior

Peloton de 25 ciclistas y un tiempo de 1hs.

Federico

 El pollo Dr. Mario Scheiner

 Martin Cabeza - Gualeguaychu - Pedal Pato

Campeonato de Invierno 2014 - Hoy 1º Fecha

1º Fecha del Campeonato de Invierno 2013 Mayo 04

Lineas de largada de las categorias Master C, D y E y por ultimo AyB.

Hoy comienza la 1º Fecha y ahi estaremos presente.-

Lo que se viene

SABADO

En Paysandu se viene el inicio del Campeonato de Invierno, desde las 13:30, para las categorias Master, Junior, Sub-23 y Elite.-

"SIN SEGURO NO SE PUEDE CORRER"

DOMINGO

4º Fecha del Rural Bike en Villaguay

2º Fecha del Costa del Rio Uruguay en Colon

Suerte para todos.-

A pasear la cabra

Mejorar la aerodinamica

Ropa como una segunda piel
Sin duda una de los consejos más económicos y fáciles de seguir. A la hora de comprar ropa de ciclismo es importante que nos compremos una talla adecuada. Cuantos menos arrugar o elementos sueltos al flujo del viento, más fácil será el desplazamiento en nuestra bicicleta.

Depilación de las piernas
Sin duda uno de los elementos más característicos del look ciclista, pero no es sólo pariencia, es aerodinámica y también facilidad para el masaje, mayor facilidad de curación ante un accidente.

Mejorar la postura sobre la bicicleta
Llevar una posición baja que genere poco rozamiento te hará ganar mucho tiempo en las pruebas contra el crono.
Ir con los brazos flexionados a 90 grados sobre las manetas parece ser mas erodinámico que ir con los brazos estirados en la parte baja del manillar.

Colocación de los bidones del agua
Un botellín detrás del sillín es mas aerodinámico que dos botellines, en los porta bidones del cuadro. Solo un botellín en los porta bidones del cuadro es mas aerodinámico que dos botellines en los porta bidones del cuadro. Ningún botellín es mas aerodinámico que un botellín en los porta bidones del cuadro.

Usar un casco aerodinámico
Tanto si vas a participar en una prueba contra el crono como en una en línea, existen versiones de cascos aerodinámicos para ambas pruebas.

Cubrezapatillas y guantes
Es importante usar cubrezapatillas de licra que dan forma de huso a toda la estructura del pie con el calzado.
Respecto al guante se puede extrapolar lo dicho para los pies.

Calambres Musculares - Parte 2

Medicación

La lista de medicamentos que pueden producir contracciones o espasmos involuntarios de la musculatura es muy extensa. Antidepresivos, ansiolíticos y eutimizantes son sólo algunos de los que pueden producir este tipo de fenomenología.

Abuso de excitantes

La teína del té, y la cafeína del café producen perdida de potasio. Cada persona es única y diferente, pero el abuso en la ingesta de té o café produce cambios en el equilibrio mineral de las células de la musculatura estriada voluntaria.

Desequilibrios minerales

El sodio (Na) y el potasio (K) pertenecen al grupo I de la tabla periódica de los elementos. Juegan una importante labor en el equilibrio osmótico de las células y en el llamado bomba de sodio-potasio. El correcto equilibrio entre estos dos minerales resulta fundamental para la regulación de los siguientes procesos metabólicos: un exceso de sodio en el organismo es negativo para el aparato circulatorio y cardíaco, así como de la regulación en la presión arterial. Metabolismo del sistema oseo, la producción de energía y también sobre la correcta contracción del sistema muscular voluntario (musculatura estriada). Algunos científicos y expertos en dietética proponen una dieta rica en potasio y pobre en sodio, como modelo recomendable de salud. Los alimentos más ricos en potasio son: frutas y verduras, cereales y frutos secos de cáscara dura, así como el chocolate negro. También resultan muy ricos en potasio, el plátano, zumo de naranja, legumbres, patatas, cereales integrales, muesli, levadura de cerveza, aguacate, y en general todas las frutas y verduras frescas.

Calambres Musculares - Parte 3

Complementos para ciclismo de alto rendimiento

Para el ciclismo de alto rendimiento es común el empleo de productos dietéticos como podría ser los amino ácido de cadena ramificada (BCAA), glutamina, creatinina, ginseng, arginina, guaraná o el magnesio. Especialmente pensado y formulado por aquellos que realizan un esfuerzo intenso y prolongado. 

La glutamina es muy importante para fomentar el desarrollo físico y para fomentar el estímulo del sistema inmunológico y prevenir la destrucción de tejido muscular por los procesos catabólicos. 

Por su parte el ginseng ayuda a la mejoría de algunos parámetros fisiológicos, tales como: el estrés y la resistencia a la fatiga. 

Por su parte el BCAA contiene por dosis: 180 mg de magnesio, lo que supone un 48 % de la dosis recomendada por día, 120 mg de potasio, 65 mg de sodio.

El potasio, sodio, y magnesio son esenciales para mantener niveles constantes de electrolitos, retrasando la aparición de la fatiga y los calambres musculares y previniendo el agotamiento.

Campeonato de Invierno 2014 en Paysandu

Algunos datos para tener en cuenta
10 fechas
Circuito bulevar de la costanera
Horarios
Master 2  (C,D y E) 13:30
Master 1 (A y B)     14:30
Costos Inscripción
$150 pesos uruguayos ($75 ARG) por las de las 10 Fechas

Club Ciclista Uruguayense - Reunion

El Club informa que el proximo Jueves 05 de Junio a las 20hs se reúne la CD en el vagon.

La bicicleta mas chica del mundo

Paysandu - Campeonato de Invierno

El próximo Sábado 07 de Junio comenzara el Campeonato de Invierno para las categorías Master, Juveniles y Elite Sub-23.-

Tendrá 10 fechas y finalizara el 23 de Agosto, se realizara en la costanera del balnerio municipal.

Los ciclistas argentinos deberán presentar la licencias facpyr y la constancia de una cobertura medica.

La Cobertura Medica:  se gestiono en la Compañia Liberty Seguros, para mas información dirigirse a 9 de Julio 1483 tel 03442 - 450911

El dia miercoles se procedera a solicitar el Pedido Internacional a FACPyR .-

Envia un correo si vas a competir ClubCiclistaUruguayense@Hotmail.Com

Calambres Musculares - Parte 1

Quien quiera que haya practicado algo de ciclismo, habrá tenido la ocasión de experimentar calambres musculares. Se trata de pequeños o grandes espasmos musculares que tienen lugar de forma involuntaria. Los calambres musculares en ciclismo se suelen producir por diversos motivos, pero el más común tiene que ver con la deficiencia de ciertas sales minerales. Se trata de una cuestión en la que tiene lugar la bomba de sodio-potasio en la membrana celular, y también en el equilibrio calcio-magnesio.

Sea cual sea la razón de los calambres, las razones por las que se producen suelen ser bastante diversas. Estas son las razones por las que se puede producir un fenómeno de espasmos musculares: 

Falta de calentamiento.
Deshidratación.
Medicación.
Abuso de excitantes.
Desequilibrios minerales debido a la sudoración.

Falta de calentamiento

Hacer movimientos bruscos sobre la musculatura cuando ésta se encuentra fría, Es una de las principales causas de espasmos musculares. El modo de evitar este fenómeno es buen simple: realizar un calentamiento previo, o realizarlo sobre la propia bicicleta, realizando una serie de rutinas de pedaleo con alta cadencia y baja carga.

Hay personas que realizan ejercicios de estiramiento como método de pre-calentamiento. Es correcto, pero yo prefiero dejar los estiramientos para el período post-ejercicio, y no al revés.

En todo caso se trata de una cuestión de preferencia personal. Mi consejo es que siempre hagas un calentamiento pre-ejercicio, sea cual fuere el método utilizado para ello.

Deshidratación

El agua resulta fuente de vida y la más recomendable de todas las bebidas para recuperar rápidamente el agua perdidos durante el esfuerzo. Sin embargo el sudor contiene sales minerales fundamentales para mantener un buen equilibrio mineral en el organismo. Para ello nada tan recomendable como tomar bebida isotónica con los mismos minerales que perdemos durante el esfuerzo ciclista, especialmente para individuos de gran sudoración, y para esfuerzos realizados en ambientes de fuerte calor

Ezeiza - Federico y el Pollo - 01/06/14

El Gran premio 97 Aniversario del Club Ciclista Nación, con un total de casi 300 corredores en las distintas categorías, la prueba central para Elite, Sub 23 y Master A, sobre 120 minutos de carrera a un circuito de 1300 metros , con distintas alternativas con una fuga que llegó a tomar una diferencia de 45 segundos, pero los equipos de Bs. As. Provincia, el Italomat, Scot e Indubike trabajaron para que se llegara al sprint final masivo donde apareció Raúl Turano y logró llevarse el triunfo para el equipo Italomat.

Clasificacion ELITE, SUB 23

1ª TURANO Raúl Alejandro
2ª GADAY OROZCO Julián Paulo
3ª PEREZ Walter Fernando
4ª GLADICH Mariano Néstor
5ª MAGNE Martin Pablo

Giro de Italia - Etapa 21 - Final

Etapa 21
1 Luka MEZGEC SLO GIA 4:23:58
2 Giacomo NIZZOLO ITA TFR 0
3 Tyler FARRAR USA GRS 0
4 Nacer BOUHANNI FRA FDJ 0
5 Roberto FERRARI ITA LAM 0

General
1 Nairo Alexander QUINTANA ROJAS MOV 88:14:32
2 Rigoberto URAN URAN OPQ +2:58
3 Fabio ARU AST +4:04